Valuedandloved - Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
  • Home
  • Du Lịch
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh
No Result
View All Result
Valuedandloved - Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
No Result
View All Result
Home Giáo Dục

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

admin by admin
May 22, 2020
in Giáo Dục
43
14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
  • NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
  • | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
  • Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
  • HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
Previous Post

Thời điểm bùng phát dịch lần 2 tại Mỹ? | Cập nhật tình hình dịch COVID-19 TRƯA ngày 22 tháng 4/2020

Next Post

Giải trí cảm giác Cực mạnh - Đánh trận như thật với trò Bắn súng sơn

Next Post
Giải trí cảm giác Cực mạnh – Đánh trận như thật với trò Bắn súng sơn

Giải trí cảm giác Cực mạnh - Đánh trận như thật với trò Bắn súng sơn

Comments 43

  1. Dân Thể Hình says:
    3 years ago

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    Reply
  2. Ydf Vbcd says:
    3 years ago

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    Reply
  3. Kittz Ivor Dollente says:
    3 years ago

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    Reply
  4. Rambalak Kumar says:
    3 years ago

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    Reply
  5. CALL OF DUTY MVP says:
    3 years ago

    Xem đã mắt thật

    Reply
  6. minh tàn says:
    3 years ago

    vn chào nha nà

    Reply
  7. Sanjay Suraskar says:
    3 years ago

    Nice vdo

    Reply
  8. National interior and furniture says:
    3 years ago

    Very nice brother

    Reply
  9. Ankit Roy says:
    3 years ago

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    Reply
  10. HOÀNG_ ARS says:
    3 years ago

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    Reply
  11. ĐẠT NHT says:
    3 years ago

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    Reply
  12. kelvin nyango says:
    3 years ago

    This is super awesome

    Reply
  13. Pransu kumar says:
    3 years ago

    This exercise will eliminate belly fat

    Reply
  14. Naresh Jamwal says:
    3 years ago

    Thanks bro

    Reply
  15. Jargalsaikhan Baz says:
    3 years ago

    thank a lot for exercize.

    Reply
  16. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary says:
    3 years ago

    Good exasaec

    Reply
  17. Joker roux says:
    3 years ago

    magnifique

    Reply
  18. Umar Ali fitness says:
    3 years ago

    Great

    Reply
  19. Quanghuy Vo says:
    3 years ago

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    Reply
  20. اسد السنة says:
    3 years ago

    good trenbolone

    Reply
  21. Sanjay Sharma says:
    3 years ago

    What a shape… Awesome

    Reply
  22. Jaydip Kumavat says:
    3 years ago

    Kdkk jann

    Reply
  23. Ivica Bago says:
    3 years ago

    Greetings from Tel Aviv 😎

    Reply
  24. Mehmet Cupur says:
    3 years ago

    Would you subscribe

    Reply
  25. Mehmet Cupur says:
    3 years ago

    Abone olurmusunuz

    Reply
  26. Andrea Gyureskó says:
    3 years ago

    👍👌😍😍😍😍😍

    Reply
  27. Riya sharma Tech editor says:
    3 years ago

    Nice 👌 body

    Reply
  28. Зоор says:
    3 years ago

    Гап йук 💪💪💪

    Reply
  29. Ali Mohamad says:
    3 years ago

    8 is serious

    Reply
  30. OPERATION TTV says:
    3 years ago

    دوستو میں انفارمیشن ویڈیو بناتا ہوں پلیز میرے چینل کو سبسکرائب کریں مجھے سپورٹ کریں

    Reply
  31. Better-Shredded says:
    3 years ago

    Best abs exercises 🔥
    Looooove it

    Reply
  32. Sir shafqat says:
    3 years ago

    These exercises are just a piece of craps

    Reply
  33. अक्षय प्रजापति says:
    3 years ago

    Nice

    Reply
  34. Divyraj Zala says:
    3 years ago

    Bhai perfect six pack abs exercise pe video banavo ne

    Reply
  35. Ryoma Echizen says:
    3 years ago

    mahirap nang ibalik ang dati kong 6 packs., matakaw na kasing kumain. kakainis

    Reply
  36. anand ratan maurya says:
    3 years ago

    What a work

    Reply
  37. The BODY CLUB says:
    3 years ago

    Exercise starts at. @❤

    Reply
  38. Elas_ 40 says:
    3 years ago

    Like like

    Reply
  39. LAGM Villanueva says:
    3 years ago

    Gracias Saludos desde México

    Reply
  40. mandeep saab says:
    3 years ago

    very nic usefull exercise

    Reply
  41. Waseem Pasha says:
    3 years ago

    Super

    Reply
  42. mourad mourad says:
    3 years ago

    😍😍😍😍💪🏻💪🏻

    Reply
  43. Ravindra Joshi says:
    3 years ago

    Har Har Mahadev

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

Kawasaki Versys 300X, giá 169 triệu, Full Option | Motorrock

Kawasaki Versys 300X, giá 169 triệu, Full Option | Motorrock

August 14, 2020
Awkwafina May Join Jumanji Sequel

Awkwafina May Join Jumanji Sequel

November 10, 2020
Chùa Huyền Không Sơn Thượng – Huế

Chùa Huyền Không Sơn Thượng – Huế

March 27, 2020
[Review] Khách Sạn Hải Yên Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com

[Review] Khách Sạn Hải Yên Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com

March 27, 2020
Quất Lâm Biển Gọi – Chiêm Ngưỡng Vẻ Đẹp Toàn Cảnh Từ Flycam

Quất Lâm Biển Gọi – Chiêm Ngưỡng Vẻ Đẹp Toàn Cảnh Từ Flycam

March 27, 2020
SƯ BÀ TRỤ TRÌ CHÙA LÁ KHÁM CHỮA BỆNH MIỄN PHÍ CỨU NGƯỜI

SƯ BÀ TRỤ TRÌ CHÙA LÁ KHÁM CHỮA BỆNH MIỄN PHÍ CỨU NGƯỜI

March 27, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
  • Công Nghệ
  • Kinh Doanh

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.