Monday, April 19
  • Home
  • Archive
  • Search
Valuedandloved – Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
  • Home
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Thể Thao
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
user avatar
sign in sign up
A password will be e-mailed to you.
Lost password Register Login

14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

Avatar admin
May 22, 2020
119 views



14 Bài Tập Bụng 6 Múi Hiệu Quả Cho Dân Thể Hình

EXERCISE 1: Dumbbell side bend – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 2: Seated Barbell Twist – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 3: Weighted Oblique Extensions – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 4: Hanging Knee Raise – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 5: Hanging Leg Raises – 3-4 SETS x 5-10 REPS
EXERCISE 6: Kneeling cable crunch – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 7: Flutter Kicks – 4 SETS x 15-20 REPS
EXERCISE 8: Decline Sit-Up – 3-4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 9: Wheel rollout – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 10: Incline straight leg and hip raise – 3-4 SETS x 8-12 REPS
EXERCISE 11: Stability ball jackknife – 4 SETS x 10-12 REPS
EXERCISE 12: Roman Chair Leg Raise – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 13: V-up – 4 SETS x 12-15 REPS
EXERCISE 14: Machine leg raise crunch – 3-4 SETS x 8-12 REPS
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Đăng ký và ấn nút chuông:
Thank you for your help!

✔️ Fanpage:
✔️ Instagram:
✔️ Twitter:
✔️ Google+:
✔️ Website:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
⚡ Edit by Dân Thể Hình
© Copyright by Dân Thể Hình ☞ Do not Reup
👉Contact: danthehinh@gmail.com
#abs #sixpack #danthehinhtv
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Model: @moji_kf_official @jetmirgoqi @dominicolai
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
🎧 Track: Different Heaven – Safe And Sound [NCS Release]
[NCS]
•
•
•
•

[Different Heaven]
•
•
•
•

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
  • NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
  • | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
  • Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
  • HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
Categories: Giáo Dục

Comments (43)

  1. Dân Thể Hình

    Subscribe and Press the Bell icon: https://www.youtube.com/danthehinhtv/?sub_confirmation=1
    Thank you for your help!

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  2. Ydf Vbcd

    ល្អណាស់លំហាត់ប្រាណទាំងអស់នេះ។ ខ្ញុំចង់បានសាច់បែបនឹងណាស់

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  3. Kittz Ivor Dollente

    Losing weight is hard, but here are some effective tips that you may apply.

    Without Diet and Exercise, you may control your brain this way,

    thank me later and check it out:

    @t

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  4. Rambalak Kumar

    जिम करने के बाद क्या सब खाते हो

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  5. CALL OF DUTY MVP

    Xem đã mắt thật

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  6. minh tàn

    vn chào nha nà

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  7. Sanjay Suraskar

    Nice vdo

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  8. National interior and furniture

    Very nice brother

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  9. Ankit Roy

    Nice like grate 💪💪💪💪💪💪

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  10. HOÀNG_ ARS

    Ngon thịt nướng chắn ngon lắm hihi

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  11. ĐẠT NHT

    Mlem mlem 😀
    Hiện tại tôi 1m78, 55kg, quá ốm!

    Sau 66 ngày tôi đã lột xác nhờ luyện tập…..liên tục và cái kết là:

    …..Lột xác nhờ photoshop :))

    Mục tiêu là to và khỏe chứ không cần thiết phải có múi bụng đẹp.

    P/s: I paused the video to let this guy rest.

    Tôi đã dừng video lại để cho anh ấy được nghỉ ngơi một chút, tập căng quá :))))

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  12. kelvin nyango

    This is super awesome

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  13. Pransu kumar

    This exercise will eliminate belly fat

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  14. Naresh Jamwal

    Thanks bro

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  15. Jargalsaikhan Baz

    thank a lot for exercize.

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  16. Buddiram Basumatary Buddiram Basumatary

    Good exasaec

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  17. Joker roux

    magnifique

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  18. Umar Ali fitness

    Great

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  19. Quanghuy Vo

    Tập dc có vài động tác =( ở nhà k có dụng cụ

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  20. اسد السنة

    good trenbolone

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  21. Sanjay Sharma

    What a shape… Awesome

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  22. Jaydip Kumavat

    Kdkk jann

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  23. Ivica Bago

    Greetings from Tel Aviv 😎

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  24. Mehmet Cupur

    Would you subscribe

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  25. Mehmet Cupur

    Abone olurmusunuz

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  26. Andrea Gyureskó

    👍👌😍😍😍😍😍

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  27. Riya sharma Tech editor

    Nice 👌 body

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  28. Зоор

    Гап йук 💪💪💪

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  29. Ali Mohamad

    8 is serious

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  30. OPERATION TTV

    دوستو میں انفارمیشن ویڈیو بناتا ہوں پلیز میرے چینل کو سبسکرائب کریں مجھے سپورٹ کریں

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  31. Better-Shredded

    Best abs exercises 🔥
    Looooove it

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  32. Sir shafqat

    These exercises are just a piece of craps

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  33. अक्षय प्रजापति

    Nice

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  34. Divyraj Zala

    Bhai perfect six pack abs exercise pe video banavo ne

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  35. Ryoma Echizen

    mahirap nang ibalik ang dati kong 6 packs., matakaw na kasing kumain. kakainis

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  36. anand ratan maurya

    What a work

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  37. The BODY CLUB

    Exercise starts at. @❤

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  38. Elas_ 40

    Like like

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  39. LAGM Villanueva

    Gracias Saludos desde México

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  40. mandeep saab

    very nic usefull exercise

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  41. Waseem Pasha

    Super

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  42. mourad mourad

    😍😍😍😍💪🏻💪🏻

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply
  43. Ravindra Joshi

    Har Har Mahadev

    May 22, 2020 - 10:13 pm Reply

Leave a reply

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Tìm Kiếm
Xem Thêm
Gallery image with caption: Cách vẽ cung SƯ TỬ đơn giản, mạnh mẽ 12 CUNG HOÀNG ĐẠO
Gallery image with caption: BẠN ƠI ĐỪNG QUÊN NHAU NHÉ | NHỮNG BÀI HÁT CHIA TAY TUỔI HỌC TRÒ HAY NHẤT
Gallery image with caption: Cách vẽ tranh phong cảnh vô cùng đơn giản | how to draw landscape very easy
Gallery image with caption: Giảm mỡ bụng dưới trong 2 tuần! Bài tập bụng dưới 5 phút tốt nhất
Gallery image with caption: Tiết giảng minh họa môn Tiếng Việt lớp 1 – Bài 7B AU ÂU (tiết 1)
Lưu Trữ
  • April 2021
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • June 2019
  • May 2019
Copyright 2020 © Valuedandloved | All Rights Reserved.
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật