3 bài tập KHÔNG THỂ BỎ QUA nếu muốn NGỰC TO VAI NÉT!
Thử thách 21 ngày xuống xác.
Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…) các bạn inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ Fanpage Street workout Làng Hoa:
▶️ Facebook Chị Google: Facebook.com/Gihtran
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính:
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#SWLH #workout #StreetWorkout street workout lang hoa
Nguồn: https://valuedandloved.com
Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
- NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
- | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
- Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
- HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
![[Review] Khách Sạn Hải Yên Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com](https://i.ytimg.com/vi/DtvFRuBtH1c/maxresdefault.jpg)
A cho e hỏi với là lúc e hít thì tay trái nó tự lùi xuống thấp hơn tay phải là bị gì v ạ
e tập giờ trên phần nách gần ngực nó bị rạn da ra giờ tập thế nào để cho nó hợp lý vậy mn
nhìn tập thì đã ngứa mắt hôm nào thử sức ha
Các anh chống đẩy rất tuyệt vời
21 ngày xớn xác…
Tập thời điểm nào kết quả tốt nhất kết hợp ăn uống
Ủa ah sau cái cù trỏ ah có thể đưa về sau vậy e tập cứ đưa ngang vai không à
Mình bị gãy cổ tay đến nay là 2 tháng rưỡi mình tập dc Ko bạn
Son ơi cho mình hỏi mình hít đất mỗi ngày . Nhưng dạo gần đây mình hít thấy 2 bên xương đòn thốn thốn như thế có sao ko. Cơ ngực mình vẫn phát triển bình thường
Em tập ngày đầu tiên nó đâu tay anh ạ
Phải xem nhiều mấy cái này mới thấy body mình gớm cỡ nào từ đó tự ái mà luyện tập
Phải siết bụng đúng ko ae
minh khong the nao lam noi luon
sao minh hit moi 15 cai ma moi qua
Chơi đấm bụng đi ae👊👊
Anh cho e hỏi mình hít đất với tạ tay kết hợp như vậy mau lên ko anh .. Ê tập có 2 bài à
Nhìn mấy a tập mà ngưỡng mộ. Mà mấy a o tận gv lận. Ko thôi xin tập chung rồi 😊
Mình muốn tham gia nhóm thì có được không ạ, mình có còn slot không.
Ê
Gầy yếu phải lm sao hả anh
Mấy a có cần ng ngồi lên lưng ko .e ngồi cho kkk
khoẻ gê
カッコいい！！Hấp dẫn!
làm thế nào để xuống sâu sát đất vậy bạn mình tập mấy tháng rồi xuống sâu ko đc.???
Quê a ở đâu nhỉ
E có thể gặp a đc k hehe
Anh ơi em tập như chế đô em ăn kem có sao ko anh
1 buổi Tập ngực Thì hít đất bao nhiêu cái Thì có hiệu quả vậy
Bài tập hay
Bạn khoẻ thật.mình chống 3 cái run hết tay chân
Sấp mặt luôn 😂😂😂😂
Xuống biển hít đất
https://www.youtube.com/watch?v=aM0-9TVvl4g
Sơn giải thích cho mình hiểu hít khóa khớp vs không khóa khớp khác nhau như nào mình xem còn phân vân quá
Hít đất kiểu này e tập hít ở nhà như a chỉ, mà hít ko lên nổi 5 cái…