Giảm mỡ bụng dưới hiệu quả (Advanced) | Workout #78 ♡ Hana Giang Anh
❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.
BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG DƯỚI HIỆU QUẢ giúp tăng cơ giảm mỡ vùng bụng dưới rốn. đem lại vòng 2 phẳng lì và săn chắc hơn trong thời gian ngắn.
Thảm tập của Hana:
Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:
Địa chỉ: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699
Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:
Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:
❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:
❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:
Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com
From Hana with love ♡
Nguồn: https://valuedandloved.com
Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
- NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
- | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
- Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
- HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
Giờ này còn ai tập bài này ko????
Đã giảm 2kg sau 2 tuần theo bài này + cardio😍
C ơi e tập toàn bị đau thắt lưng thôi c k pk lm sao để giữ lưng xác đất cả c ạ 😢
Cho mình hỏi là tập mỡ bụng liệu có ảnh hưởng ( giảm cân) ở các bộ phận khác như chân tay k ạ?
Mình tập cơ bụng dưới lưng toàn bị cong Hana ak. Chỉ mình vs Hana. Mình xem đi xem lại mà sửa ko được bạn ak. Cảm ơn Hana nhiều
Nó đau kinh khủng 😭
Chị Hana ơi em tập mà toàn đau lưng với đau mông thôi thì phải làm sao ạ TT.TT
2020 mà tui mới tập
19/5-19/6 báo kq
eo:78
bụng dưới:88
tui hơi bị mập lun á😢
Mỏi muốn chết, nhưng tập theo chị thấy có động lực lắm, yêu chị ❤
Hana duyên quá
C đã tập những bài tap của e tuy hơi mệt nhưng cố
c ơi cho e hỏi e tập xog bị đau lưng là do e tập sai hay mới tập nên như vậy ạ. nhất là lúc nâng chân lên ý ạ
Mọi người ơi sao em cố làm mà lưng vẫn bị hở lên v ạ ..
Sao khi mà mình tập nó tập rất mỏi dò , vậy các bạn tập có bị mỏi không, mình vừa mỏi dò, phần bụng dưới thì đau kinh khủng
Chị ơi, c cho em hỏi e tập nhưng bụng bị to hơn bt là thế nào ? Và cách nao khắc phục ạ 🙁
Chị ơi! Lúc trước em tập bài này thì cơ bụng rất đau (em mừng lắm) nhưng được một thời gian thì em ngưng tập. Bây giờ thì em quay lại tập (được 2 ngày rồi, em tăng thêm lần tập hơn là 2 lần trong một buổi tập) nhưng em không cảm thấy bụng đau hay nhức như lúc trước nữa (cũng có đau nhưng rất ít) thay vào đó lại đau ở phần lưng, em cũng không làm như nào để khắc phục và để cho bài tập đc ăn vào đúng cơ bụng (Trong quá trình tập em ăn theo chế độ eat clean và tập thêm một bài tập của Cloeting nữa ạ) MONG CHỊ TRẢ LỜI ❤️
chị ơi bài này nên tập buổi sáng hay tối ạ
Tập k nóng bụng mà đau phân trên thị có hiệu quả k al!!!!
buổi sáng tập xong,chạy bộ rồi tắm co hiệu quả k ạ!!!
Mình tập bài này kết hợp thêm tập tay vs bắp chân. Tập đc 1 tháng mình giảm đc 4,1 kg vs bụng giảm gần 7cm 🤣 Tập mệt thấy bà cố mà vì đẹp nên cố lết nha mn (:3 」∠)
Động tác cuối thề bụng em rung bần bật luôn á 🤪
Mọi người ơi sao mình tập mà k thấy đau bụng mấy vậy😂 đau lưng nhiều hơn
Tập thì đau thật, mà mỗi lần em bật vid lên tập như Na tập chung với em vậy. Chị luôn động viên là không bỏ cuộc. Em thích chị Na lắm luôn ^^.
Mọi người ơi cho mình hỏi là lưng mình không chạm xuống đất được tại mình là lưng gãy.. có cách nào để khắc phục không ạ.. mọi người chỉ mình với huhu
T3
Mới tập không điều khiển dc lưng chạm sát đất, với không co đầu gối lại liên tục dc, mà mệt quá mấy chị em ơi =)))) tập xong tim đập nhanh, chóng mặt luôn.
Có ai tập mà mỏi chân như mình không???Hay mình tập sai nhỉ
1 tuần bụng dưới từ 84 xuống 76 thành công 👍 cố gắng xuống 65
15/5/2020😥
ôi chị ơi sao em tập bài này cứ tới mấy đoạn hạ chân xuống thì xương chậu em nó cứ kêu côm cốp, thốn lắm í ạ?!😢
sao em không ấn chặt lưng xuống đc;(
Đau chết mất,có bác nào theo đc cả bài k vz
Có ai bị đau lưng không, mình không ép chặt lưnc xuống được
2020 tập vẫn hay mà :)) fitness never đai
Từ địa ngục trở về :)))
cu bi dau lung, huhu, rang sat lung nhung ko dc
Bài này nhẹ nhàng đơn giản hơn mấy cái mới gần đây, thở như bò😂
cái này tập trước khi ăn hay sau khi ăn a !!
mong chị trả lời
Mọi người ơi, e tập bài này kết hợp vs bài tập chân thon, tập dc hơn 4 hôm rồi mà e thấy bụng vs chân nó cứ nhão nhão sao á, kiểu mỡ nhão hơn trc lúc tập.
K biết là e có nên tập tiếp k ạ? Hoang mang quá, mong chị Hana giải đáp giúp e ạ!
T2