Tuesday, January 19
  • Home
  • Archive
  • Search
Valuedandloved – Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
  • Home
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Thể Thao
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
user avatar
sign in sign up
A password will be e-mailed to you.
Lost password Register Login

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao

Avatar admin
April 5, 2020
68 views



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/the-thao/

Xem thêm Bài Viết:

  • Bet365 – Ông vua nhà cái Châu Âu đẳng cấp nhất thế giới
  • Nhận định bóng đá giữa Tottenham vs Leeds 19h30 ngày 02/01/2021
  • 3 cách soi kèo miền Bắc người chơi nên chọn áp dụng ngay
  • Nhận định bóng đá: Nice vs Dijon ngày 29/11/2020 giải VĐQG Pháp
  • Những chân chuyền siêu hạng trong năm 2020
Categories: Thể Thao

Leave a reply

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts
Bet365 – Ông vua nhà cái Châu Âu đẳng cấp nhất thế giới

Bet365 – Ông vua nhà cái Châu Âu đẳng cấp nhất thế giới

January 10, 2021
Nhận định về Leeds

Nhận định bóng đá giữa Tottenham vs Leeds 19h30 ngày 02/01/2021

January 6, 2021
Soi kèo miền Bắc nên áp dụng 3 lưu ý Dabet chia sẻ

3 cách soi kèo miền Bắc người chơi nên chọn áp dụng ngay

December 16, 2020
Nhận định trận đấu bóng đá chuẩn xác

Nhận định bóng đá: Nice vs Dijon ngày 29/11/2020 giải VĐQG Pháp

December 3, 2020
Cầu thủ 21 tuổi có chân chuyền cừ khôi.

Những chân chuyền siêu hạng trong năm 2020

October 14, 2020
Top các cầu thủ U23 Việt Nam có chiều cao tốt nhất 

Tiểu sử các cầu thủ U23 Việt Nam cao trên 1m8 tại U23 Châu Á

September 14, 2020
Related Posts
Bet365 – Ông vua nhà cái Châu Âu đẳng cấp nhất thế giới

Bet365 – Ông vua nhà cái Châu Âu đẳng cấp nhất thế giới

January 10, 2021
Nhận định về Leeds

Nhận định bóng đá giữa Tottenham vs Leeds 19h30 ngày 02/01/2021

January 6, 2021
Soi kèo miền Bắc nên áp dụng 3 lưu ý Dabet chia sẻ

3 cách soi kèo miền Bắc người chơi nên chọn áp dụng ngay

December 16, 2020
Nhận định trận đấu bóng đá chuẩn xác

Nhận định bóng đá: Nice vs Dijon ngày 29/11/2020 giải VĐQG Pháp

December 3, 2020
Cầu thủ 21 tuổi có chân chuyền cừ khôi.

Những chân chuyền siêu hạng trong năm 2020

October 14, 2020
Top các cầu thủ U23 Việt Nam có chiều cao tốt nhất 

Tiểu sử các cầu thủ U23 Việt Nam cao trên 1m8 tại U23 Châu Á

September 14, 2020
Tìm Kiếm
Xem Thêm
Gallery image with caption: Đội tuyển Việt Nam và tuyển tập ảnh chế
Gallery image with caption: Mình mua một đôi giày bóng rổ cực ngon chỉ để đi bình thường, giá 1.x
Gallery image with caption: Kỹ Thuật Đánh Bóng Chuyền Hơi Nữ – Phần 1 – Hướng Dẫn Phát Bóng Cao Tay Và Thấp Tay
Gallery image with caption: LÀM GIÀY CONVERSE CHO BÚP BÊ và QUÀ TẶNG dành cho bạn/ MAKE A CONVERSE SHOES FOR DOLLS| BÚP BÊ MÍA
Gallery image with caption: Top 5 võ sĩ Boxing NGUY HIỂM nhất mọi thời đại – có Mike Tyson vắng Muhammad Ali
Lưu Trữ
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • June 2019
  • May 2019
Copyright 2020 © Valuedandloved | All Rights Reserved.
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật