Monday, March 01
  • Home
  • Archive
  • Search
Valuedandloved – Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
  • Home
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Thể Thao
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
user avatar
sign in sign up
A password will be e-mailed to you.
Lost password Register Login

Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả

Avatar admin
May 29, 2020
182 views



Hướng dẫn tập mông nữ tại nhà hiệu quả. Bài tập vòng 3, tập squat mông cho nữ mông to, săn chắc với HLV tập gym nữ tại nhà Trần Bích Hạnh. Video bài tập mông này là một loạt các động tác tập mông và đùi – tập squat tại nhà giúp cho vòng 3 của chị em săn chắc và to hơn.

Hãy cùng SUBSCRIBE – LIKE -SHARE và để lại COMMENT suy nghĩ của bạn. Và cùng cập nhật nhiều tin tức về gym từ LivanSport nhé !!!

Bạn không cần phải đi đâu xa, không cần phải đầu tư tiền bạc để đến những phòng tập gym đắt tiền. Mà ngay chính tại căn phòng của bạn thôi, bạn chỉ cần 15 đến 30 phút mỗi ngày cho 6 động tác này, chắc chắn nó sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ cho vòng 3 của bạn.
———-

Để xem nhiều hơn bạn truy cập links bên dưới:
Fanpage:
Website:
Hashtag: #LivanSport #tapmong #huongdantapmong #tapmongtainha

Địa chỉ mua hàng:

Store : 342 Nguyễn Trãi, Trung Văn, Hà Nội ( Gần chợ Phùng Khoang- Hà Đông)
Hotline : 0965 768 222

————————————-
Loạt seri video tập mông đùi cho chị em
1. Kneeling leg lift
2. Fire Hybrant
3. One legged glute bridge
4. Prison Squat
5. Lunge
6. Lunge & Squat

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
  • NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
  • | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
  • Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
  • HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
Categories: Giáo Dục

Comments (25)

  1. Livan Sport

    Nhân dịp Tết Nguyên đán Đinh Dậu, Livan tổ chức chương trình TRI ÂN KHÁCH HÀNG lớn nhất từ trước đến nay với ưu đãi lên đến 50%. Chương trình chỉ áp dụng từ 11/1 – 21/1/2017.
    Đặc biệt, chương trình áp dụng cho cả các khách mua hàng trực tiếp và online, không hạn chế số lượng, giúp cho tất cả các khách hàng có thể chọn lựa những sản phẩm như ý với mức giá ưu đãi nhất.
    >> http://dotapgym.vn/tin-soc-livan-sport-lan-dau-tien-sale-off-den-50.html

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  2. cuong anh

    tập mà lưng cứ võng lên võng xuống thì sai r bạn ah

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  3. Mi Mai

    Ai rãnh đi tập gym là đẹp hẵn, khuôn mặt đẹp đầu tiên vì vào gym toàn ng đẹp ko à, bạn sẽ học hỏi nhiều thứ

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  4. ngoc tran

    Chị ơi, squat mông em giữ 10s lại bị đau gối là sai hay đúng ạ?

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  5. Thi Van Nguyen

    Bổ mắt cho đàn ông bl

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  6. ngoc le

    chỉ tập mình động tác thứ 4 dc ko bạn

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  7. Nguyen Ngọc dung

    Trời ơi nhìn body của e mà a nóng hết người 🙂

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  8. T Hjn

    kho’k =))))

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  9. Trinh Tien

    Ứ ừ a

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  10. xuyen lam

    Em vừa nhìn theo chị vừa tập…mà mệt quá em tập hông nổi chắc do em mới tập chưa quen …mỏi vai quá chị ạ

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  11. Nhi Ngọc

    Cho mình hỏi, mình muốn tập cả mông và eo thì chia ra như thế nào mới hiệu quả cả 2 ạ??

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  12. Thư’ s Smile

    Mông đệm

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  13. Huyền Lê

    Tập bài này mình thấy hiêu quả thật sự. Các bạn cứ tập 1 tuần sáng tối sẽ thấy khác liền . Đã tập rất lâu giờ mới cmt

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  14. Tun's Nguyễn

    Lưng thẳng chứ lưng bạn như cần câu vậy có hải đang tập sai ko ạ.

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  15. trang nguyễn

    cho e hỏi là tập này có bị to đùi ko ạ
    với cả e tập đc 2 buổi nhưng thấy đâu đùi có sao ko ạ

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  16. Ngọc Trương

    C ơi e tập đc 10 hôm thấy đùi to lên hẳn rồi mặc quần bó thích quá luôn ạ. Mông thì e thấy có cải thiện rồi. Lúc đầu mới tập e tưởng chừng như bỏ cuộc vì đau đùi quá. Bh thì tuyệt hơn cả mong đợi. Cảm ơn c nhiều ạ 🥰🥰

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  17. Trần Cai

    Con trai làm được ko ạ

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  18. Anna Pham

    Có chị em nào bận rộn, ngày tập 1 lần bài này kèm theo chế độ, mà mông đùi bụng gọn lại chưa ạ?

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  19. tuấn phương

    mệt k thở nổi chị ạ😢

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  20. Lục Văn Thanh

    NỨNG HẾT CẢ CHIM

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  21. Quella Srping

    Tập bài tập của chị e muốn tắt thở vs muốn xĩu luôn ă, tập xong là đuối ko còn cảm giác ngay bài tập đầu tiên, lúc đầu nhìn tập dễ e nghĩ e làm đc nhưng mới vào bài tập đầu tiên là e mệt lắm rồi đuối lắm 😿

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  22. Cô Nàng Nhân Mã

    Hơi võng lưng. Dễ bị ảnh hưởng quá

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  23. Liễu Hoàng

    Có ai thành công chx ạ

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  24. DoThuy TrucPhuong

    Có ai tập 1 tgian xong bị thâm đầu gối k ạ?? :((

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply
  25. Đ T

    Giảm hay tăng vậy Chị

    May 29, 2020 - 4:13 am Reply

Leave a reply

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Tìm Kiếm
Xem Thêm
Gallery image with caption: Hướng dẫn vẽ khuôn mặt anime girl đơn giản – How to draw anime girl | Channel NT
Gallery image with caption: Gọi điện thoại chọc tổng đài Mobifone với những câu hỏi bá đạo
Gallery image with caption: 1001 câu đàm thoại tiếng Anh thông dụng nhất Full | Chia sẻ chân thành
Gallery image with caption: SỰ TÍCH HOA DẠ LAN HƯƠNG – Phim hoạt hình hay – Truyện cổ tích – Quà tặng cuộc sống
Gallery image with caption: Bé học tiếng anh | Dạy bé học màu sắc bằng tiếng anh | Dạy bé nhận biết màu sắc | Dạy bé học
Lưu Trữ
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • June 2019
  • May 2019
Copyright 2020 © Valuedandloved | All Rights Reserved.
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật