– Với 20 tư thế hít đất khác nhau, các bạn có thể có nhiều lựa chọn các bài tập luyện được nhiều vùng cơ khác nhau thuộc phần trên cơ thể !!!
Các bài bao gồm:
1- Regular Push Ups
2- Wide Push Ups
3- Diamond Push Ups
4- Pike Push Ups
5- Scapula Push Ups
6- Elevated Pike Push Ups
7- Knee Plank Push Ups
8- Wall Plank Press Ups
9- Single Leg Press Ups
10- Reverse Wrist Ups
11- Shoulder Tap Push Ups
12- One Arm Press Upss
13- Type Writer Push Ups
14- Hindu Push Ups
15- Inch Worm Push Ups
16- Clap Push Ups
17- Diamond to Normal
18- Tuck Push Ups
19- Spiderman Push Ups
20- 45 độ push up
– These are kinds of exercises to build full your upper body ( only by PUSH UPS )
Nguồn: https://valuedandloved.com
Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/
Xem thêm Bài Viết:
- Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
- NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
- | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
- Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
- HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
![[Review] Khách Sạn Hải Yên Mũi Né | Hotel Phan Thiết Bình Thuận – Dulich868.com](https://i.ytimg.com/vi/DtvFRuBtH1c/maxresdefault.jpg)
Hãy Nhấn Subscribe, Share và Like ủng hộ mình với nhá ^^ …cám ơn nhiều nà !!!
A cho e hỏi 1 lần e tập hết 20 bài đc k ạ mỗi bài e tập 10 rep
Vào phòng gym rồi hít đất?!?
Nể luôn
Nhìn bắp vai đã quá
Phòng này ở đâu mà thoáng và đẹp quá anh?
Ko gồng bụng thì làm sao anh và nó ko làm sẽ bị làm sao ko
so good bro thanks
chỉ skill đi anh
hay anh ơiiiiiii
13 giống archer push up hơn á anh. Em thấy v. Còn type writer là đưa qua lại ở vt thấp nhất archer
Tập có cần nghỉ k ạ ví dụ tập 3-4 ngày nghỉ một ngày hay là liên tục ạ
1 ngày tập như vậy hay sao ạ
Đăng ký kênh sub chéo đi mọi người ơi
Core là cái gì bây
♥️
Tay anh đã quá anh
Mình để ý mấy bài hít đất thì khoá khớp dc hả mọi người ?
Cái này tập liên tục luôn.hay chia từng bài tập ra nhỏ lẻ ạ
Tập mấy hiệp ạ
Diamond khó xuống quá a ơi , e hơi nhói cổ tay vs cẳng tay @@ ,
Người mới tập thì nên tập bài nào và chia set ntn vậy anh . Mong anh hướng dẫn . Em cảm ơn
Thật sự ! Quái vật luôn ạ !!!
https://shopee.vn/aductuyen
vẫn có đủ hàng cho ae chơi
Cẳng tay sau thì sao vậy a
hay qua ma ko dc nhiu sub
cam on ban nhieu…vd nay ngan gon,don gian de hiêu, dễ nhớ các động tác đất khoát khỏe mạnh…xin cam on…
A làm clip hướng dẫn freestyle pushups như đầu clip đi ạ.
Tập 3 lần 1 tuần được không!
0:06 là kiểu hít đất gì v ạ
Mạnh vl…
Anh cho em hỏi làm sao để hít đất mà ko để chân dưới đất vậy anh
Cho em hỏi Rồi chia bài các nhóm cơ sao a? E có thêt kết hợp xà đơn đc ko? Cảm ơn anh trước