VTC14_Kinh nghiệm chống cảm cúm và cảm lạnh

Kênh truyền hình VTC14 – Đài truyền hình Kỹ thuật số VTC
Tri thức người xưa_Kinh nghiệm chống cảm cúm và cảm lạnh
Thay vì sử dụng những loại thuốc giảm đau, hạ sốt bằng kháng sinh theo toa để điều trị, bạn hãy sử dụng những biện pháp tự nhiên dưới đây để tránh những tác dụng phụ không cần thiết ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Thường xuyên rửa sạch tay.
• Mỗi ngày hòa tan một muỗng cà phê muối vào nước ấm và dùng dung dịch này súc miệng ngày 4 lần. Ngoài ra, có thể sử dụng hỗn hợp sau: một muỗng lá mâm xôi hay nước chanh pha với nước nóng và thêm một muỗng mật ong để súc họng.
• Không nên uống nước lạnh mà nên uống nước nóng hoặc nước canh nóng. Chú ý bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể.
• Bổ sung chế độ ăn nhiều hoa quả giàu chất kẽm.
• Tắm bằng nước ấm. Tốt nhất là nên ngâm người trong làn nước ấm trong quá trình tắm, chọn nơi kín gió, độ ấm của nước tắm vừa
• Nói không với thuốc lá và các chất có cồn.
• Tập thể dục thường xuyên đều đặn mỗi ngày, nhưng khi bạn đã bị cảm cúm, thì nên nghỉ ngơi. Bạn cần lắng nghe cơ thể mình, đừng cố gắng tập luyện nếu thấy mệt mỏi.
• Mùa đông, mỗi đêm nên ngủ đủ 7 đến 9 tiếng.
• Cần thường xuyên vệ sinh nhà cửa và không gian sống để hủy diệt những mầm bệnh
• Vào mùa đông tiết trời lạnh, mỗi khi ra đường dù vào những ngày trời hanh nắng thì bạn cũng đừng quên quàng thêm một chiếc khăn ấm trên cổ. Nó có thể giúp bạn giữ ấm cho phần ngực, phần cổ tránh bị cảm lạnh và viêm họng.

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/suc-khoe/