Friday, March 05
  • Home
  • Archive
  • Search
Valuedandloved – Trang Thông Tin Tổng Hợp Cập Nhật 24/24
  • Home
  • Du Lịch
  • Làm Đẹp
  • Sức Khoẻ
  • Thể Thao
  • Khác
    • Tin Hot
    • Âm Nhạc
    • Ẩm Thực
    • Công Nghệ
    • Game
    • Giải Trí
    • Giáo Dục
    • Phim
user avatar
sign in sign up
A password will be e-mailed to you.
Lost password Register Login

YOGA cho NGƯỜI MỚI – Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30ph, Beginners) | YogaBySophie.com

Avatar admin
May 31, 2020
107 views



YOGA cho NGƯỜI MỚI, Bài 2: CHÀO MẶT TRỜI (30ph, Beginners) | YogaBySophie.com

✅ Thực hành chuỗi Chào Mặt trời, Chào mặt trời A, Chào mặt trời B cổ điển của Yoga.
✅ Chuỗi chào mặt trời làm mềm dẻo cơ khớp và mang lại năng lượng cho cơ thể.
✅ Hãy hít thở bằng mũi một cách tự nhiên.

Bài 2 nằm trong seri YOGA dành cho NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU.
* Link Bài 1 – Mềm cơ dẻo khớp:
* Link Bài 3 – Kết nối Hơi thở với Cơ thể:
* Link Bài 4 – Mở Khớp Hông:
* Link Hướng dẫn HÍT THỞ CƠ HOÀNH (siết bụng khi hít thở):
LƯU Ý: Mỗi bài tập trong seri dành cho người mới này có 1 chủ đề khác nhau, tập luyện ở nhiều phương diện khác nhau. Các bạn có thể tập xen kẽ các bài, tuy nhiên nên tập kỹ bài 1 (mềm cơ, dẻo khớp) và bài 2 (hơi thở) để cơ thể mềm mại linh hoạt và nắm được kỹ thuật thở. Sau đó tập các bài khác.
Khi đã quen rồi các bạn có thể đổi bài tùy theo mục đích và tùy theo cơ địa của mình. Chẳng hạn nếu bạn cảm thấy người mình cứng thì hãy tập Bài 1 nhiều hơn các bài khác, hoặc nếu bạn thấy tay chân yếu thì nên tập bài 5 (Tăng sức mạnh) nhiều hơn.
Các bạn lưu ý, luôn lắng nghe cơ thể của mình để chọn bài tập cho phù hợp nhé.
Namaste!

Chúc Yogis thành công! Namaste!🙏😇

✅ Đăng ký tham gia THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY tại:
✅ Playlist videos Thử thách Yoga 30 ngày:
✅ Playlist videos Yoga cho Người mới:
✅ Subscribe Kênh Youtube YogaBySophie.com tại:

**********************************
Follow Sophie tại các trang mạng xã hội để liên tục cập các bài viết, thông tin, video tập Y O G A:
★ Website:
★ Facebook page:
★ Instagram: yoga.by.sophie

#yogabysophie

Nguồn: https://valuedandloved.com

Xem thêm bài viết khác: https://valuedandloved.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn
  • NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày
  • | Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục
  • Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC
  • HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1
Categories: Giáo Dục

Comments (37)

  1. Yoga By Sophie

    🎀 Hãy đăng ký nhận Khóa học Quà tặng + nhiều khóa học online khác tại website: www.YogaNgayMoi.com 💫
    🎀 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com ☘
    🎀 Shop Quần áo, Thảm Yoga (code giảm 5%: SOPHIE5) tại: www.CokoYoga.com 🌴

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  2. Phương Anh

    mk điểm danh ngày hôm nay

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  3. Hong Tham

    Cảm ơn bạn nhiều lắm .

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  4. Ngan Ngo

    C shophie ơi, e mới bắt đầu tập theo chuỗi yoga cho người mứoi của c. Mỗi bài e nên tập bao lâu thì chuyển sang bài tiếp theo vậy c. Và khi e hoàn thành 6 bài tập thì có chuyển sang các bài tập lhacs được không hay phải tập thành thạo rồi mới sang bài khác vậy c

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  5. Nang Thich

    E muốn tập hàng ngày trước khi ngủ nên e tập xen kẽ bài 1 r đến bài 2 , bài 1 e tập đc hết cả bài , còn bài 2 tập đc 1 nửa là e chóng mặt k tập đc nữa , c cho e hỏi có phải với ng mới tập mà tập xen kẽ vậy là nặng quá k ạ

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  6. Le Anh Cuong

    tôi kết hợp tập luyện với uống cao ngựa thấy hiệu quả tốt nhất

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  7. Ni Mi

    Yoga cho người mới mà chỉ nhanh quá theo không kịp.

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  8. Kim Thoa Bui

    Seri này có mấy bài vậy bạn?

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  9. Lê Phượng

    Cảm ơn so phi rất thích

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  10. HIÊN THUY

    Tấm thảm này có giá bao nhiêu tiền vậy chị ơi.

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  11. coco Nguyen

    Xin tri ân cô giáo

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  12. Trinh Phan

    Mình bị đau khớp gối rất đau tập k đc bài 2 😭

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  13. Nguyen Phi Long

    Hướng dẫn gì mà nói nhanh.ko ai theo kịp.

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  14. Quetu Ng̣uyen

    Bạn có bán sách tập yoga không xin cho tôi biết

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  15. hanh vu

    Chào em. Chị tập bài 1 đến khi cảm thấy các khớp có vẻ dễ chịu thì chuyển sang bài 2.nhung cứ đến khi vào tư thế chiến bình là đầu có cảm giác quay cuồng. Chị có tập tiếp được không em xin cảm ơn

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  16. Ly Kieu

    Cam ơn bạn nhiều

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  17. Lai Trần

    Mình rất thích bạn vì bạn dậy dễ hiểu

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  18. Phương Linh

    Em thích tập như này

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  19. Tutu Huynh

    强奸药ខ្សែភាពយន្តខ្មែរក្រហមសម្លាប់។

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  20. Huyen Cao

    Bài tập của sophie mở khớp nhìu hơn bài của chị Hiếu ,tks nhìu

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  21. Xuyên Nguyễn

    Cảm ơn bạn rất nhiều chúc bạn ngày càng thành công và may mắn trên mọi lẻo đường mà bạn mong muốn🥂🤝

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  22. Giao Dịch Viên

    E có 1 chút chia sẻ
    .
    .
    .
    .
    .
    Còn cái 3:20 thì em sẽ dừng lại ở 3:26 hoặc 3:25 (ko ngửa lòng bàn tay, 2 tay hơi chếch chữ v, ko song song), sau đó sẽ thở ra và hạ 2 tay

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  23. Giao Dịch Viên

    3:27 hay nhỉ, em thích nhất đoạn đây

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  24. nhân hồ hoàng

    Cảm ơn sophie!

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  25. Thi Pham

    Mình rất thích cách dạy của bạn , thank you 🌺🌺🌺

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  26. Thi Pham

    Mình rất thích cách dạy của bạn , thank you 🌺🌺🌺

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  27. Thị Kim Loan Phạm

    Chị 56t sao chị tập mà hay bị chóng mặt vậy em chị bị rối loạn triền đình

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  28. Thị Nhật Linh Đặng

    Cảm ơn chị nhiều nhé chị hướng dẫn rất là chi tiết.

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  29. thaiha vu

    Sophie hướng dẫn dễ hiểu quá.Rất thích hợp vói người tự tập ở nhà. Cảm ơn Sophie rất nhiều ^^

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  30. Giau Hanh

    Done 😀

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  31. Laura Logansmith

    I found out firsthand just how peaceful as well as spiritual yoga exercises can actually be. One example is, in a class there’s so many others it’s not at all easy to interact with nature, just like you can potentially if you are able to figured out from yoga burn. Look at my review by checking out the the link https://truehealthreport.com/yoga-burn-review-really-worth/

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  32. Hoa Tú Sầm

    Bài 1 tập thuộc rồi, bài 2 khó tập quá, làm sao để khắc phục, 42 tuổi tập những bài này có nặng không em.?

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  33. Thanh Nguyễn

    Nay mình xem bài 1 bạn dạy rất dễ hiểu .

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  34. Linh Mỹ

    Động tác lúc 11p23 như vậy có bị bẻ cong lưng dưới ko chị

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  35. kim thu thai

    Những động tác gập người không sát và chân không thẳng thì làm sao khắc phục vậy chị. Hướnh dẫn cho e cám ơn ạ

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  36. My Hanh Do

    cảm ơn sophie rất nhiều các video hướng dẫn của bạn rất tận tình .Mình đang tập 15 bài tập yoga cơ bản. Nay mình muốn chuyển sang tập các bài tập của bạn. Vậy mình sẽ tập thứ tự các bài tập nào của bạn từ dễ đến khó ?

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply
  37. van do

    Cảm ơn sophie rất nhiều, cho mình hỏi nên tập bài tập nào vào buổi tối và tập khoảng mấy giờ để giảm cân hiệu quả nhất?

    May 31, 2020 - 11:07 am Reply

Leave a reply

Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Related Posts

Mỗi Tối Bỏ Ra 15Phút Nghe Lời Phật Dạy Về Hiếu Hạnh Và Cách Báo Đáp Ân Đức Cha Mẹ Trước Khi Quá Muộn

June 11, 2020

NGỰC NỞ EO THON với 6 bài YOGA của người Ấn Độ mỗi ngày

June 10, 2020

| Karaoke HD | Cò Lả – Âm Nhạc Lớp 4 || CD Chuẩn Bộ Giáo Dục

June 10, 2020

Uyn, uyt – Tiếng việt lớp 1 – tập 2 – CÔNG NGHỆ GIÁO DỤC

June 10, 2020

HỌC NAIL – HƯỚNG DẪN VẼ NOEL ĐƠN GIẢN BẰNG CỌ NÉT PHẦN 1

June 10, 2020

You Are My Everything – Hậu Duệ Mặt Trời OST | Cover by Isaac Thái

June 10, 2020
Tìm Kiếm
Xem Thêm
Gallery image with caption: THỜI HỌC SINH – SUNI HẠ LINH – OFFICIAL – Lưu Bút cùng Nabati 2017
Gallery image with caption: Cháu Đi Mẫu Giáo ♫ Cháu Lên Ba ♫ Xuân Mai ♫ Nhạc Thiếu Nhi Xuân Mai 3 Tuổi Hay Nhất
Gallery image with caption: Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh
Gallery image with caption: Bảng phiên âm tiếng Anh IPA – Cách phát âm chuẩn 44 âm quốc tế | IELTS FIGHTER
Gallery image with caption: [Nhạc Sóng Alpha] Tăng khả năng, tập trung, tư duy, IQ, Sáng tạo, nghi nhớ thông tin || Part 1
Lưu Trữ
  • March 2021
  • February 2021
  • January 2021
  • December 2020
  • November 2020
  • October 2020
  • September 2020
  • August 2020
  • June 2020
  • May 2020
  • April 2020
  • March 2020
  • February 2020
  • January 2020
  • June 2019
  • May 2019
Copyright 2020 © Valuedandloved | All Rights Reserved.
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật